NHẬN BIẾT 3 LOẠI MỠ THỪA CÓ TRONG CƠ THỂ VÀ CÁCH GIẢI QUYẾT -86

Mỡ thừa chính là thủ phạm gây ra béo bụng, mỡ nội tạng, mỡ máu... làm cho cơ thể không những xồ xề, xấu xí mà còn gây nhiều nguy hại cho sức khỏe con người. Do đó, để giảm được mỡ thừa, nhiều người đã tìm đủ mọi cách tuy nhiên vẫn không giảm được vì họ không xác định đúng loại mỡ của mình.Vậy có bao nhiêu loại mỡ chúng ta cùng tìm hiểu nhé

Mỡ mềm- Fluffy Fat

Đây là loại mỡ thường gặp nhất với dấu hiệu nhận biết chính là sờ vào rất mềm, lỏng và nhão. Mỡ này thường xuất hiện ở vùng đùi, mông, bụng và bắp tay.

Nguyên nhân chính khiến mỡ này hoành hành trên cơ thể đó chính là:

Ngồi nhiều, ít vận động
Ăn nhiều các loại thức ăn nhiều tinh bột, nhiều đường hay các loại thức ăn nhanh
Có vấn đề với nội tiết tố

Để "thổi bay" loại mỡ này ra khỏi cơ thể, có rất nhiều cách, bạn có thể thử đến cách sau:

Tránh xa các loại thức ăn có nhiều tinh bột, các thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ hay các món ăn nhiều đường, các loại nước có ga, soda...

Chăm chỉ tập HIIT (Cardio cường độ cao) để đốt mỡ thừa, có thể kể đến các bài như: Jumping Jacks hay Plank

Tích cực bổ sung nhiều các món ăn giàu protein và rau xanh

Kết hợp sử dụng cà phê giảm cân Edally (Slimming Garcinia Coffee) để đẩy tốc độ giảm mỡ nhanh hơn.

3 loại mỡ thừa trong cơ thể và các giải quyết

Mỡ mềm là loại mỡ thường gặp nhất nhưng cũng dễ xử lý nhất. Chỉ cần 1 chế độ ăn uống khoa học và chương trình tập luyện hợp lý là bạn có thể sở hữu cơ bụng săn chắc và thon gọn.

Mỡ dạng sợi - Fibroud Fat

Loại mỡ này thường xuất hiện ở 2 bên hông, dưới nách và đặc biệt lộ rõ khi mặc áo ngực. Đặc điểm của mỡ dạng sợi là sờ vào thấy dai, cứng và dễ bị nhầm thành cơ, tuy nhiên nó không rắn chắc như cơ bắp.